8招减肥方法狂甩腿上脂肪 瘦腿窍门早知道

  

  修长的美腿是每个女性的理想,特别是夏季,更是迷人千万。但是,并不是每个女性都有修长的美腿,有的大腿和小腿上下不均匀、还有的是萝卜腿等等。并不是理想的腿,但是不要灰心,只要多加锻炼,一定会成为美腿达人的。

  瘦腿方法一、辣椒泡脚瘦腿

  方法:每1公升水放1根辣椒为准!放2根辣椒到40度热水中,辛辣成分会溶解,脂肪燃烧效果很强。

  1、辣椒泡脚汤开始喽!热水放到可浸泡脚踝上10CM部位为佳.穿上长袖的凤凰彩票网(fh643.com)衣服,让大量汗水流出.泡脚用的水桶尺寸,请挑两脚都可完全放进去的大小.约直径30CM*高度30CM.

  2、最后,涂抹瘦腿液!(涂上3分钟,就觉得在渗透了.)用泡脚汤浸30分钟,充分让汗水流出后,接着用瘦腿乳液按摩整个腿部.这样就可收紧腿部哦!有效涂抹技巧:由下往上如抚摸般迅速涂抹.用手掌,依脚脖子~小腿~大腿的顺序,由下往上如抚摸般地涂抹,触感轻柔为准.搓揉脂肪般按摩

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  瘦腿方法二、马鞭草+柠檬草+迷迭香

  取适量,放入350CC的热水浸泡3—5分钟即可依个人口味,可适当加入粉红玫瑰,紫罗兰,牛奶,蜂蜜等引用。

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  瘦腿方法三、瘦腿精油按摩

  主要成份:迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等

  主要功效:塑造完美型,可以有效燃烧腿部多余脂肪,促进腿部的血液循环和淋巴循环,迅速排除身体毒素,促进细胞再生,能收缩敛减肥后的松垮皮肤,并能滋润保湿腿部肌肤,使肌肤细腻光滑。

  使用方法:沐浴后,将适量精油在大腿小腿上下按摩10-15分钟,手掌要略加用力,经常使用不光可以起到消除腿部脂肪的功效,还可以使腿部凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)肌肤滋润光滑。

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  瘦腿方法四、雷公根减腿法

  原料:雷公根(干品)150g,白果10g,水1000ml。

  制法:将雷公根和白果洗净,加入水,煮10-15分钟就可。

  服用:1天的量,口渴就喝。

  功效:一个月大腿至少缩减6cm。

  注意事项:

  1、孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根。

  2、食用过多剂量,有可能引起恶心及晕眩。

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  瘦腿方法五、生姜水泡澡瘦腿

  1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。

  方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……

  2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。

  3.睡前抬腿至少20分钟。

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  瘦腿方法六:拉伸动作

  用手掌撑住墙面,时间长了就试着用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做, 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意一个问题,就是拉伸的时候,你的屁股一定不能撅起来。

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  瘦腿方法七:狂蹬空中自行车

  跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!

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  瘦腿方法八:刮腿20分钟

  方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。如果每天这样的坚持,一个月减8斤。

  想瘦腿的MM,你还在犹豫什么呢,赶快行动吧。

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